Estão abertas as inscrições gratuitas para o Desafio de Funcional na Areia da Associação Atlética Ferroviária (AAF) Botucatu. O Desafio é voltado exclusivamente a sócios do clube que podem se inscrever na academia.
Confira abaixo o regulamento e dinâmica da atividade
Regulamento do Desafio Funcional 84 Anos AAF
O Desafio Funcional será realizado na quadra de areia AAF, sendo prescritos exercícios com
o acompanhamento de um professor na sua execução.
O Desafio Funcional será dividido em categoria geral feminina e masculina, sem divisão de
faixas etárias.
Para efeito de classificação será levado em consideração o menor tempo de realização do
desafio funcional. Cada participante deverá fazer o circuito e ter o tempo validado pelo menos 3
(três) vezes, pois a média dos tempos servirá como critério de desempate.
Aos Associados:
• Os participantes deverão realizar os exercícios durante o mês de abril nos dias
04/04 ao 20/04 de terça e quinta no período da academia das 16hs30 as 17hs quadra
de areia .
Regras:
O circuito será cronometrado por um professor com a realização correta dos exercícios. A
realização será apenas uma passagem dentro do circuito funcional individual composto de 8
exercícios. São eles:
20 Agachamento Anilha
10 Avanço peso corporal
15 Ground to overhead plate 15kg M /10kg F
15 Burpees com salto na anilha
15 Agachamento sumo com remada alta 10kg M /8kg F
15 kettebell swing 10kgM / 8kg F
10 Flexão + 20 toques no ombro
Suicídio nos pratinho e tiro no final
Resultados:
Serão divulgados no mural da academia, no site e na página do facebook da AAF.
Premiações:
As premiações serão feitas no dia 27 de Abril as 17h.
Na quadra de areia .
• Serão premiados com troféus os 5 primeiros colocados na geral feminino e masculino.
AAF – Botucatu – ADM João Chavari
• Coordenação Eduardo Bento Rodrigues
• Professores da Academia serão convidados a participar
